Que rotina é esta que nos leva ao sedentarismo? Porque é tão difícil iniciar uma caminhada ou adquirir um hábito saudável? Pense bem! Para ocupar nosso tempo com algo novo, temos que abandonar algo velho. A final adquirir um hábito depende de quê?
Dizem que precisamos repetir por 21 dias ininterruptos uma atividade ou um comportamento para que ele se torne um hábito em nossa vida.
Mas, além disso, reflita sobre o que diz o jornalista americano, Charles Duhigautor, autor do livro “The power of habit”.
“A melhor forma de mudar um hábito é substituí-lo por outro”. O estudioso observa Três pontos principais: O primeiro é o sinal, ou o gatilho que desencadeia o hábito. O segundo é a rotina, ou o hábito propriamente dito. O terceiro, a recompensa, ou aquilo que buscamos ao repetir o hábito.
Nesta edição destacamos algumas pessoas que têm o hábito de realizar caminhadas para adquirir qualidade vida por meio da saúde corporal e mente “arejada”.
Bons exemplos e boas conclusões! Ao realizar a matéria percebemos que os habituados com as caminhadas não abrem mão desta rotina de exercício, todos que param de caminhar o próprio organismo responde e pede o retorno. Leia e tire as suas conclusões. Boa leitura e ótimo final de semana!
